Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur konzentriert, um die Haltung, Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Pilates-Übungen können eine positive Auswirkung auf…
Möchtest Du eine schlanke Taille und sichtbare Bauchmuskeln? Die richtigen Pilates-Übungen können Dich dabei unterstützen, dieses Ziel zu erreichen. Dir sollte aber klar sein, dass Du dafür auch etwas tun…
Du möchtest gern abspecken und dringend Dein Bauchfett loswerden? Oder Du trainierst schon fleißig, bist aber unzufrieden mit der Breite Deiner Hüften und Deinen molligen Oberarmen? Unzählige Frauen und Männer…
Nach einer Schwangerschaft und Geburt muss der Körper erst wieder zu seiner alten Form zurückfinden, bevor Frauen genauso fit sind wie vor der Geburt. Eine Möglichkeit, um den eigenen Körper…
Pilates zu Hause lernen, erscheint sehr bequem. Schließlich bist Du in Deinen eigenen 4 Wänden und brauchst nicht viel Zubehör, um los zu legen. Eine gute Yogamatte, bequeme Kleidung, den…
Kennst Du das? Du sitzt vor Deinem Computer oder Smartphone, arbeitest hochkonzentriert. Irgendwann achtest Du nicht mehr auf Deine Sitzposition und rutschst nach unten. Damit „lümmelst“ Du auf Deiner Sitzgelegenheit…
Pilates für Anfänger ermöglicht Dir ein effektives Ganzkörpertraining, wenn Du als Einsteiger Profi-Tipps beachtest. Die Powerhouse-Grundübung ist ein zentraler Bestandteil des klassischen Pilates-Trainings, das große Anstrengungen relativ schnell mit sichtbaren…
Während Pilates ein junges Konzept mit Fokus auf das Kraftzentrum ist, bietet Yoga Jahrtausende alte Übungen zur Entspannung. Was sind weitere Unterschiede? Die Angebote an Yoga- und Pilates-Kursen sind vielseitig.…
Jede Art von Bewegung hilft Dir dabei, Stress abzubauen. Der Grund ist, dass der Körper beim Sport Endorphine ausschüttet. Die Glückshormone verbessern das Wohlbefinden. Dass Pilates gegen Stress hilft, liegt…
Pilates gehört mittlerweile zum Standardprogramm eines Fitnessstudios. Viele stellen sich die Frage: Eignet sich Pilates auch für Schwangere? Ja, da genau die Muskeln trainiert werden, die in der Schwangerschaft sehr…
