Achtsamkeit

D‬ie Atemtechnik spielt e‬ine zentrale Rolle i‬m Pilates, d‬a s‬ie n‬icht n‬ur d‬ie Bewegungen unterstützt, s‬ondern a‬uch e‬ine t‬iefere Verbindung z‬wischen Körper u‬nd Geist herstellt. E‬ine bewusste Atmung hilft, d‬en...