9 Dinge, die Dich am Abnehmen hindern

Du möchtest gern abspecken und dringend Dein Bauchfett loswerden? Oder Du trainierst schon fleißig, bist aber unzufrieden mit der Breite Deiner Hüften und Deinen molligen Oberarmen? Unzählige Frauen und Männer…

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Pilates für den Beckenboden – was Du wissen solltest

Nach einer Schwangerschaft und Geburt muss der Körper erst wieder zu seiner alten Form zurückfinden, bevor Frauen genauso fit sind wie vor der Geburt. Eine Möglichkeit, um den eigenen Körper…

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Pilates zu Hause lernen – 5 Tipps für mehr Erfolg

Pilates zu Hause lernen, erscheint sehr bequem. Schließlich bist Du in Deinen eigenen 4 Wänden und brauchst nicht viel Zubehör, um los zu legen. Eine gute Yogamatte, bequeme Kleidung, den…

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Pilates gegen Nackenschmerzen

Kennst Du das? Du sitzt vor Deinem Computer oder Smartphone, arbeitest hochkonzentriert. Irgendwann achtest Du nicht mehr auf Deine Sitzposition und rutschst nach unten. Damit „lümmelst“ Du auf Deiner Sitzgelegenheit…

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Pilates für Anfänger

Pilates für Anfänger ermöglicht Dir ein effektives Ganzkörpertraining, wenn Du als Einsteiger Profi-Tipps beachtest. Die Powerhouse-Grundübung ist ein zentraler Bestandteil des klassischen Pilates-Trainings, das große Anstrengungen relativ schnell mit sichtbaren…

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Pilates oder Yoga – was ist der Unterschied?

Während Pilates ein junges Konzept mit Fokus auf das Kraftzentrum ist, bietet Yoga Jahrtausende alte Übungen zur Entspannung. Was sind weitere Unterschiede? Die Angebote an Yoga- und Pilates-Kursen sind vielseitig.…

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Pilates gegen Stress

Jede Art von Bewegung hilft Dir dabei, Stress abzubauen. Der Grund ist, dass der Körper beim Sport Endorphine ausschüttet. Die Glückshormone verbessern das Wohlbefinden. Dass Pilates gegen Stress hilft, liegt…

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Pilates für Schwangere

Pilates gehört mittlerweile zum Standardprogramm eines Fitnessstudios. Viele stellen sich die Frage: Eignet sich Pilates auch für Schwangere? Ja, da genau die Muskeln trainiert werden, die in der Schwangerschaft sehr…

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Kann man mit Pilates gut abnehmen?

Es braucht nicht immer anstrengendes Ausdauertraining, um das Wunschgewicht zu erzielen. Mit Pilates abnehmen, dies ist die neue Trendsportart und tatsächlich gibt es verschiedene Pilates-Übungen, die dabei helfen können, den…

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Pilates gegen Rückenschmerzen

Pilates gegen Rückenschmerzen ist äußerst effektiv, da es die vorhandenen strukturellen Ungleichgewichte im Körper beseitigt, die zu Rückenschmerzen führen. Probleme wie eine fehlende Unterstützung des Rumpfes, Instabilität des Beckens, muskuläre…

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